Vaginale Afscheiding: Wat Is Normaal en Wat Kun Je Doen?

Vaginale afscheiding is iets waar iedereen met een vulva mee te maken heeft. Het is een normaal en gezond proces waarbij je lichaam zichzelf reinigt of voorbereid op mogelijke penetratie. De hoeveelheid, kleur en textuur van je afscheiding kunnen variëren, bijvoorbeeld afhankelijk van waar je je in je menstruatiecyclus bevindt. Maar hoe weet je wat normaal is en wanneer je je zorgen moet maken? In deze blog ontdek je welke soorten afscheiding je tijdens je cyclus kunt verwachten, wat abnormaal kan zijn, en wat je kunt doen als je klachten hebt.

Normale vaginale afscheiding is een teken dat je lichaam goed functioneert. Het houdt je vagina vochtig, beschermt tegen infecties, en zorgt ervoor dat de omgeving in balans blijft. Gedurende je menstruatiecyclus zal je afscheiding veranderen door hormonale schommelingen, vooral door de invloed van oestrogeen en progesteron.

Tijdens je menstruatie verlies je het baarmoederslijmvlies, wat zich uit in bloedverlies. Dit is geen vaginale afscheiding, maar maakt wel deel uit van de cyclus. Je afscheiding is minimaal in deze fase.

Na je menstruatie heb je meestal weinig tot geen afscheiding. Sommige vrouwen ervaren een droge periode, wat normaal is. In deze fase is er weinig oestrogeen in je lichaam. Voor andere vrouwen neemt de afscheiding al sneller toe na de menstruatie, dan is het vergelijkbaar met de pre-ovulatie fase hieronder.

Naarmate je lichaam zich voorbereidt op de ovulatie, begint je afscheiding toe te nemen. Het is meestal helder of wit van kleur en kan een licht plakkerige of crèmeachtige textuur hebben. Soms kan het op het begin nog wat korrelig zijn omdat het vocht nog langzaam toeneemt.

Rondom de ovulatie merk je een toename van slijmerige, doorzichtige afscheiding. Dit wordt vaak vergeleken met rauw eiwit. Deze afscheiding is elastisch en rekbaar, en dit is het moment waarop je het meest vruchtbaar bent. Deze afscheiding helpt zaadcellen bij het bereiken van de eicel.

Na de ovulatie wordt de afscheiding weer dikker en minder vloeibaar. Het kan crèmeachtig, wit of lichtgeel zijn. Dit komt door de stijging van progesteron, dat ervoor zorgt dat de afscheiding minder waterig wordt en wederom soms korrelig.

Vlak voor je menstruatie kan je afscheiding weer afnemen. Het kan een dikke, witte of lichtgele kleur hebben, maar wordt meestal minder in hoeveelheid naarmate je dichter bij je menstruatie komt. Ook in deze fase kunnen vrouwen droge dagen ervaren.

Hoewel afscheiding normaal is, kunnen er situaties zijn waarin de afscheiding abnormaal wordt. Dit kan een teken zijn van een onderliggende infectie of een hormonale disbalans. Enkele tekenen van abnormale afscheiding zijn:

• Schimmelinfectie (Candida): Bij een schimmelinfectie is de afscheiding meestal dikker, wit en klonteriger, en lijkt het op kwark (wat al een beetje over datum is). Het gaat vaak gepaard met jeuk, roodheid en irritatie van de vulva. Deze infectie ontstaat door een overgroei van de schimmel Candida in de vagina, wat kan gebeuren door stress, antibiotica, hormonale veranderingen, of een verstoorde pH-waarde.
• Bacteriële vaginose (BV): Bij bacteriële vaginose is de afscheiding dun, grijs en heeft het een sterke, visachtige geur. Dit gebeurt wanneer de balans van goede en slechte bacteriën in de vagina verstoord is. Het is niet altijd pijnlijk, maar de geur kan heel opvallend zijn.
• Trichomoniasis: Deze seksueel overdraagbare aandoening kan leiden tot schuimende, groen-gele afscheiding die een sterke geur heeft. Het kan ook jeuk, pijn en irritatie veroorzaken. Trichomoniasis wordt veroorzaakt door een parasiet en vereist medicatie.
• Overmatige afscheiding: Sommige vrouwen hebben constant zoveel afscheiding dat ze altijd maandverband moeten dragen. Dit kan het gevolg zijn van hormonale disbalans, een onderliggende infectie, of een verhoogde gevoeligheid voor hormonen zoals oestrogeen. Hoewel het niet altijd gevaarlijk is, kan het oncomfortabel zijn. Het gaat ondersteunen van je lichamelijke oestrogeen-progesteron balans en zowel je vaginale als darmflora, maakt vaak een groot verschil.

Als je te maken hebt met abnormale afscheiding, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de balans in je vagina te herstellen en eventuele ongemakken te verminderen:

• Probiotica gebruiken: Probiotische supplementen kunnen helpen om de balans van bacteriën in je vagina en darmen te herstellen. Probiotica zoals Lactobacillus kunnen helpen om een gezonde vaginale flora in stand te houden.
• Natuurlijke en ademende onderkleding: Draag ondergoed van katoen, dat ademend is en de groei van schimmels of irritatie van de slijmvliezen voorkomt. Vermijd synthetische stoffen die vocht vasthouden en de kans op infecties kunnen vergroten. Mijn favoriet? Het ondergoed van Oh Yaz. Gezond voor je vulva, pH én beschikbaar in alle maten. Met de affiliate kortingscode ‘emvrouwerment_ohyaz_‘ ontvang je 10% korting!
• Vermijd vaginale douchen en agressieve zepen: De vagina reinigt zichzelf en heeft geen agressieve reinigingsmiddelen nodig. Douchen of het gebruik van vaginale sprays kan de natuurlijke balans verstoren en het risico op infecties zoals BV vergroten. De binnenkant, de vagina hoeft niet schoon gemaakt te worden. De vulva kan gewassen worden met enkel water.
• Gezond dieet en hydratatie: Voeding speelt een belangrijke rol in je hormonale balans en vaginale gezondheid. Eet voldoende vezels, fruit en groenten, en zorg dat je gehydrateerd blijft. Voedingsmiddelen zoals knoflook en yoghurt bevatten natuurlijke schimmeldodende en probiotische eigenschappen die je kunnen helpen je vaginale flora in balans te houden.
• Richt je op je hormonale balans: De balans tussen de hormonen oestrogeen en progesteron spelen een belangrijke rol in je menstruatiecyclus, daarmee hebben ze invloed op je vaginale afscheiding. Ingaan op de hormoonbalans is iets te uitgebreid om toe te voegen aan deze blog, maar volg emVROUWerment op Instagram of lees onze andere blogs voor meer informatie.

Vaginale afscheiding verandert door de verschillende fases van je menstruatiecyclus. Dit is normaal en een teken dat je lichaam gezond is. Let op veranderingen in kleur, geur, textuur of hoeveelheid die kunnen wijzen op een probleem zoals een schimmelinfectie of bacteriële vaginose. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om je vaginale gezondheid in balans te houden, van het gebruik van probiotica tot het kiezen van ademend ondergoed en het vermijden van agressieve producten.

Neem contact op met een professional als je abnormale afscheiding hebt die gepaard gaat met pijn, een sterke geur of andere ongemakken, zodat je de juiste zorg kunt krijgen.