Wat is bacteriële vaginose (BV)?
Bacteriële vaginose, vaak afgekort tot BV, is een veelvoorkomende vaginale aandoening die optreedt wanneer er een verstoring is in de balans van bacteriën in de vagina. Normaal gesproken wordt de vaginale flora gedomineerd door “goede” bacteriën, zoals lactobacillen, die helpen om een gezonde, lichtzure omgeving te behouden. Bij BV neemt het aantal slechte bacteriën toe, waardoor er een disbalans ontstaat. Dit kan leiden tot vervelende symptomen zoals een sterke geur (vaak beschreven als een “visgeur”), waterige of grijze afscheiding, en soms jeuk of irritatie.
Oorzaken van bacteriële vaginose
Er is geen directe veroorzaker van BV, maar er zijn bepaalde factoren die het risico verhogen. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
1. Verstoorde vaginale flora
De vaginale flora is een complexe mix van bacteriën die normaal gesproken in balans blijft door de aanwezigheid van lactobacillen. Wanneer deze balans wordt verstoord, bijvoorbeeld door douchen met agressieve zeep, gebruik van vaginale deodorants of zelfs overmatige hygiëne, kan dit leiden tot de groei van schadelijke bacteriën.
2. Seksuele activiteit
Hoewel BV geen seksueel overdraagbare aandoening (SOA) is, komt het vaker voor bij vrouwen die seksueel actief zijn, vooral bij wisselende seksuele partners of het niet gebruiken van bescherming. Sperma kan de pH-waarde in de vagina veranderen, wat een verstoring van de flora kan veroorzaken.
3. Gebruik van antibiotica
Antibiotica kunnen niet alleen slechte bacteriën doden, maar ook de goede bacteriën die je nodig hebt om een gezonde (vaginale) flora te behouden. Dit kan een disbalans veroorzaken, waardoor BV kan ontstaan.
4. Hormonale veranderingen
Hormonale schommelingen, zoals die tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of de menopauze, kunnen ook invloed hebben op de vaginale pH-waarde en de bacteriële balans. Hier gaan we iets dieper op in…
De rol van hormonen bij bacteriële vaginose
Hormonen spelen een grote rol in de gezondheid van de vaginale flora. Vooral oestrogeen is belangrijk. Oestrogeen zorgt voor een stijging van de hoeveelheid aangemaakt glycogeen in vaginale epitheelcellen. Glycogeen is een voedingsstof voor lactobacillen, de goede bacteriën die nodig zijn om de vaginale pH-waarde op het juiste niveau te houden. Schommelingen in oestrogeenniveaus, zoals tijdens je menstruatiecyclus, bij een hormonale disbalans of in periodes van stress, kunnen een impact hebben op de vaginale flora, waardoor je kwetsbaarder wordt voor infecties zoals BV.
Daarnaast kunnen hormonale anticonceptiemiddelen, zoals de pil, de natuurlijke hormonale balans verstoren en zo de kans op BV vergroten.
De connectie tussen de darmflora en de vaginale flora
Er bestaat een sterke connectie tussen de darmflora en de vaginale flora. De bacteriën die in de darmen leven, kunnen invloed hebben op de bacteriën in de vagina. Een verstoorde darmflora, bijvoorbeeld door een slecht dieet, overmatig gebruik van antibiotica of stress, kan leiden tot een disbalans in de vaginale flora.
Dit wordt vaak de “darm-vagina-as” genoemd, waarbij de gezondheid van de darmen direct invloed kan hebben op de vaginale gezondheid. Een gezonde darmflora ondersteunt de aanwezigheid van goede bacteriën in de vagina, terwijl een verstoorde darmflora de groei van ongewenste bacteriën in de vagina kan bevorderen.
Tips voor het voorkomen en behandelen van bacteriële vaginose
1. Vermijd overmatige hygiëne
Douchen of het gebruik van agressieve producten zoals vaginale sprays kan de vaginale flora verstoren (ja, ook die producten die zeggen dat ze goed zijn voor je vaginale flora of pH…). Water is voldoende om jouw vulva mee schoon te maken. De interne delen van de vagina hoeven niet te worden schoon gemaakt of uitgespoeld. Dit deel van jouw lichaam is zelfreinigend bij een gezonde pH.
2. Eet een vezelrijk, ontstekingsremmend dieet
Voeding kan een grote impact hebben op zowel de darm- als de vaginale flora. Eet veel vezels, probiotica en prebiotische voedingsmiddelen (zoals knoflook, uien, en asperges) om je darmen en vagina gezond te houden. Voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken, zoals vette vis (rijk aan omega-3), kurkuma en gember, kunnen ook helpen om je lichaam in balans te brengen. Overweeg om suiker en bewerkte koolhydraten te beperken, aangezien deze de groei van slechte bacteriën kunnen bevorderen.
De supplementen van Guud Women zijn ontworpen door en voor menstruerende vrouwen. De Guud Flow is speciaal ontworpen om de hormoonbalans te ondersteunen. Met onder andere vitamine B6 voor je hormoonbalans en vitamine C wat helpt de zuurgraad van de vagina te herstellen, wat de groei van slechte bacteriën remt. Met de affiliate kortingscode ‘EVM’ ontvang je 10% korting!
3. Gebruik een condoom tijdens seks
Hoewel BV geen SOA is, kan onbeschermde seks de vaginale flora verstoren. Sperma is alkalisch en kan de pH van de vagina verhogen, wat leidt tot een disbalans. Condooms kunnen helpen om deze verstoring te voorkomen.
4. Probiotica voor vaginale gezondheid
Voeg gefermenteerde voeding toe aan je dieet en/of neem een probiotisch supplement (die stammen zoals Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus reuteri bevatten). Probiotica kunnen helpen om de balans van bacteriën in de vagina te herstellen.
5. Stressmanagement en energetische balans
Stress heeft een enorme impact op je hormonale balans en je immuunsysteem. Energetische of spirituele methoden, zoals meditatie, acupunctuur, yoga, ademwerk of tantrische lichaamswerk, kunnen helpen om de energiebanen in je lichaam te harmoniseren en je stressniveau te verlagen. Dit kan indirect je vaginale gezondheid verbeteren, aangezien een gezonde energiebalans ook een gezonde flora ondersteunt.
6. Gebruik van kokosolie
Natuurlijke oliën zoals kokosolie hebben antimicrobiële eigenschappen en kunnen helpen om slechte bacteriën in balans te houden. Je kunt kokosolie zowel uitwendig als intern inbrengen, maar gebruik het met mate, want te veel vet kan de balans verstoren. Tip: geef jezelf een yoni massage (zonder doel om tot een orgasme te komen)!
7. Beweeg dagelijks en zorg voor goede circulatie
Regelmatige beweging, vooral oefeningen die de bloedcirculatie naar je bekkengebied stimuleren (zoals yoga of wandelen), kunnen helpen om de vaginale gezondheid te verbeteren. Dit bevordert niet alleen de afvoer van afvalstoffen, maar ondersteunt ook de balans van hormonen en je immuunsysteem.
8. Overleg met een professional
Als je last hebt van aanhoudende symptomen van BV, zoals een sterke geur of abnormale afscheiding, raadpleeg dan je professional die jouw individuele situatie kan beoordelen. Bijvoorbeeld een arts, orthomoleculair of hormoon therapeut.
Conclusie
Bacteriële vaginose is een veelvoorkomende maar vervelende aandoening die ontstaat door een verstoring van de vaginale flora. Hormonale schommelingen, de gezondheid van je vaginale- en darmflora, en externe factoren zoals seksuele activiteit of antibiotica kunnen allemaal bijdragen aan de ontwikkeling van BV. Met de juiste zorg en aandacht voor je lichaam kun je de kans op BV verkleinen en je vaginale gezondheid in topconditie houden.
Volg je ons al op Instagram? Volg @emvrouwerment!